استبدل التمريربالتمرين

تدخل تطبيق لدقيقة وتضيع ساعة؟ ضغطة يحجب التطبيقات اللي تسرق وقتك، ويخليك تكسب وقت استخدامها بتمارين الضغط. تصفح أقل، حركة أكثر.

انضم لقائمة الانتظارقريبًا على الآيفون

رسم متحرك: شخصية ضغطة مستلقية تتصفح الهاتف والدقائق تنقص حتى تُقفل التطبيقات، ثم تضع الهاتف جانبًا وتبدأ تمارين الضغط. كل ضغطة تضيف دقيقة وتفتح التطبيقات: 3 ضغطات تساوي 3 دقائق.

كم ساعة تقضي على هاتفك يوميًا؟

13سنةمن عمرك عايش بالشاشة.*حساب على 60 سنة، والأعمار بيد الله.

قبل ما تفتح التطبيق،
ابدأ بتمرين.

ثلاث خطوات تخلي وقت التطبيقات اختيارًا، بدل ما يمرّ من غير ما تحس.

1

اختر التطبيقات اللي تأخذ من وقتك

حدّد التطبيقات التي تريد الحد من استخدامها. ضغطة يحجبها إلى أن تستخدم الدقائق اللي كسبتها.

رسم توضيحي لاختيار بعض التطبيقات لحجبها

2

تمرّن واكسب دقائق

ثبّت الآيفون وابدأ تمارين الضغط. التطبيق يحسب ضغطاتك بالكاميرا ويضيف الدقائق إلى رصيدك.

رسم توضيحي: الكاميرا تتابع حركة الجسم وتعدّ 3 ضغطات، ومقابلها 3 دقائق.

3

افتح تطبيقاتك بالوقت اللي كسبته

استخدم رصيدك لفتح التطبيقات لفترة محددة. ينتهي الوقت، ويرجع الحجب.

رسم توضيحي: تطبيق مفتوح والدقائق تنقص، وبعد انتهاء الوقت يرجع القفل.

كل ضغطة محسوبة

تابع تمارينك، والدقائق اللي كسبتها، وأيام استمرارك. ولكل إنجاز، درع.

رسم توضيحي: خط يصعد على مدى 30 يوم حتى 520 ضغطة، وعليه أربعة من دروع التطبيق: عند 10 و100 و250 و500 ضغطة.

  • 520ضغطة أنجزتها
  • 520 دقيقة كسبتها
  • 30 يوم بدون انقطاع

الأرقام هنا مثال للتوضيح.

أسئلة شائعة

ما هو تطبيق ضغطة؟

ضغطة تطبيق للآيفون يحجب التطبيقات اللي تختارها، مثل إنستغرام وتيك توك ويوتيوب، ويفتحها لك بدقائق تكسبها بتمارين الضغط. الكاميرا تعدّ ضغطاتك، وكل ضغطة تضيف وقتًا لرصيدك. ولما ينتهي الوقت ترجع التطبيقات محجوبة.

كيف يساعدني ضغطة على تقليل استخدام الجوال؟

بدل ما تفتح التطبيق تلقائيًا، تتمرّن أولًا. هذه الوقفة القصيرة تخلّي فتح التطبيق قرارًا، وليس عادة.

كيف يحسب ضغطة تمارين الضغط؟

بالكاميرا الأمامية. حط الآيفون على الأرض أمامك في مكان مُضاء، وتأكد إن جسمك كامل بالصورة. ضغطة يتعرّف على حركة جسمك ويعدّ ضغطاتك.

هل تُرفع صور الكاميرا؟

لا. ضغطة يحلّل حركة جسمك على جهازك ليعدّ التمارين. النسخة الحالية لا تحفظ فيديو التمرين، ولا ترسل صور الكاميرا إلى أي خادم.

كم دقيقة أكسب مع كل ضغطة؟

أنت تحدّد. من الإعدادات تختار من 1 إلى 10 دقائق لكل ضغطة، والتطبيق يبدأ على 5. المثال في أعلى الصفحة يحسب كل ضغطة بدقيقة.

هل يحجب كل تطبيقاتي؟

لا، يحجب التطبيقات اللي تختارها أنت. يحتاج ضغطة إذن «مدة استخدام الجهاز» من الآيفون ليحجب اختياراتك، ويفتحها لفترة محددة لما تستخدم رصيدك.

ماذا يحدث لما ينتهي وقتي؟

ترجع التطبيقات محجوبة، وتكسب دقائق جديدة بتمارين ضغط جديدة.

أين أجد تقدّمي؟

في التطبيق: تمارينك، والدقائق اللي كسبتها، وأيام استمرارك، والدروع اللي جمعتها. كل هذا محفوظ على جهازك.

هل ضغطة متوفر الآن، وعلى أي أجهزة؟

ليس بعد. ضغطة قريبًا، وللآيفون فقط حاليًا. اكتب بريدك في قائمة الانتظار ونخبرك أول ما يتوفر.

تصفح أقل، حركة أكثر.

رسم: شخصية ضغطة تنهض من تمرين الضغط وتقف.

تم، أنت في القائمة. نخبرك على بريدك أول ما يتوفر ضغطة.

بريدك مسجّل من قبل. أنت في القائمة، ونخبرك أول ما يتوفر ضغطة.

نخبرك على بريدك لما يتوفر التطبيق، ونرسل لك أخبار ضغطة من وقت لآخر. تقدر تلغي اشتراكك بأي وقت. سياسة الخصوصية · الشروط